Продовжуємо підготовку до головного свята в році. Ми вже розповіли про найдієвіших дієтах , які допоможуть схуднути за місяць.

Сьогодні читайте, як накачати прес в домашніх умовах. Цілком достатньо місяця , для того , щоб опрацювати м'язи черевного преса.

Мода на підтягнуті тіла з кожним роком лише зростає. Про це тепер говорять не тільки спортивні журнали з колонками про правильне харчування , але і всі різні статті про здоров'я. Мати красиве тіло стало модним.

Не маючи часу і додаткових коштів на відвідування фітнес- клубу можна з легкістю накачати прес вдома, більше того , зробити це за досить короткий термін , а саме за місяць регулярних тренувань. Саме роботою , і ніяк інакше , можна назвати фізичні вправи , в тому числі вправи на опрацювання м'язів черевного преса.

Весь черевний прес грубо можна розділити на верхній відділ , нижній відділ і косі м'язи живота. Найлегше опрацьовуються верхній відділ преса і косі м'язи живота , ... Читать дальше »