щоб накачати руки , не обов'язково проводити в залі довгі години . Навпаки , близько 98 % натуральних бодібілдерів не можуть придбати бажані обсяги саме через перетренованості .
Цікаво , що багатьом хлопцям з недостатньо накачаними м'язами рук їхні персональні тренери рекомендують подвоювати або навіть потроювати роботу над біцепсами. І в результаті хлопці розчаровуються , оскільки не бачать прогресу . Так чому не росте біцепс ?
Причина в тому , що біохімічні ресурси , які наше тіло використовує для нарощування м'язової маси обмежені , тому будь-яка зайва робота буде ігноруватися організмом. Ключ до нарощування великих біцепсів криється у тренінгах високої інтенсивності в поєднанні з адекватним періодом відновлення , під час якого і відбувається зростання .
Майте на увазі , що без спортивних добавок ви можете тренуватися або довго , або інтенсивно. Працювати одночасно у двох напрямках не вийде , так як тіло не може природним шляхом поповнюв
...
Читать дальше »